孕妇喝酸奶要注意什么-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

要看清楚品种：酸奶和“乳酸奶”是完成两回事的，乳酸奶是用牛奶，糖，香料和防腐剂等加工配制而成的，因其含的是死菌，所以不具备酸牛奶的活菌保健功效，购买时要仔细识别。一般这种乳酸奶上都会标着含乳饮料。

不能加热：酸奶中的活性益生菌，如果加热或用开水稀释，会大量死亡，不仅特有的味道消失了，营养价值也会损失殆尽。夏季饮用宜现买现喝，冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用。

不要空腹喝酸奶：空腹饮用酸奶的话，保健作用反而会减弱。但是饭后饮用酸奶，益生菌反而帮助肠胃蠕动，抵抗有害菌，改善肠胃环境，维持肠道健康。