赶走便秘，还我肠道通畅-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 女性一旦便秘，就腹部吐出，好身材就没有了，容易长色斑，要擦好多遮瑕膏才可以暂时掩盖，偷偷的说句：还费力，大半天就净出力了，唉，便秘真是个麻烦事。不过解决便秘是有方法的。通畅了就舒畅了，舒畅了就心情好了。

步骤/方法

早上起床后就喝温开水。早上起床后喝2～3杯温开水，即能消除便秘。这是因为水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝温开水就具有补充大便所不足的水分，起一个润滑的作用。

广东民间验方，香蕉2只冰糖适量，将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸。每日吃2次，连服数日。可清热润燥，解毒滑肠，补中和胃。

一定要保持乐观，积极的生活态度，因为一些便秘患者都有着不同程度的消极情绪，比如抑郁，焦虑，还有思想矛盾、精神负担、焦急状态、精神创伤、恐病心理、过度精神疲劳、紧张失眠等情况下容易发生便秘，是这些不良的心理因素通过抑制外周自主神经对结肠、直肠和盆底肌肉的活动，使肠道蠕动减弱而引起便秘。