怎么预防劲椎病-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 在现在的社会里，我们上班一般都是坐在办公室对着电脑，每天工作要8个小时，这样很容易得颈椎病，其实这个病是可以预防的，每天只要稍稍注意点就可以预防颈椎病了，下面我来跟大家分享一下。

步骤/方法

要选择一个合适的枕头。枕头对你的颈椎很重要，而且选枕头的时候不要选弹性太大的，要选实在一点的，因为弹性太大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。高度最好在10厘米左右，这样可以让我们的颈部保持一个最舒服的姿势。

活动颈部。工作2个小时以后，可以站起来出去走走，活动一下脖子，也可以建议公司组织广播体操，既可以沟通一下大家的感情，也可以活动一下我们的身体，特别是活动脖子，使我们的脖子能够得到放松，可以预防得颈椎病。

要注意坐着的姿势，平时我们坐在电脑前的时候，一定要保持正确的坐姿，要坐正，脖子要放松，怎么坐脖子会舒服就怎么坐，这样可以很好的预防颈椎病。