产妇第一周的食谱建议？？-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

生完孩子第一周可以吃些小米粥的，因为小米粥的营养价值比大米要高出很多倍，而且，小米粥里面铁的含量也是相当的高的，所以，生完孩子以后适当的多吃一些小米粥对产妇是有很大的好处的。

其二呢，生完孩子以后还可以吃些鸡蛋挂面，一般在挂面里面加两个鸡蛋就行了，但是鸡蛋不宜吃的过多，因为鸡蛋的蛋白质含量，脂肪什么的比较有营养价值，吃多了就会给肠胃增加负担，时间长了就很容易就引起消化不良。

另外，在生完孩子以后，也可以吃点母鸡炖汤的，因为鸡汤的味道很美味的，而且还能促进食欲，对乳汁的分泌也有一定的好处的，肌肉的营养价值比鸡汤更高呢，所以连肉带汤一起喝才最有营养的。