夏季坐月子消暑的饮食有什么-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 很多女性都会在炎热的夏季坐月子，尤其是三伏天坐月子最让女性受不了，此时不能开空调不能吹风扇，而且产后女性身体虚弱总是会不停的出汗，这就要进行一下饮食的调理工作，那么夏季坐月子消暑的饮食有什么？

步骤/方法

首先就是不管什么时候坐月子，都要多吃有营养的食物，猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶都是不可缺少的食物，当然还要注重荤素搭配，多吃时令蔬菜，每天都要吃上一盘绿色蔬菜。

其次就是可以在炎热的夏季吃上一些适合消暑的食物，出汗多、口渴时除了大量饮水之外，可以吃西红柿、西瓜等水果，但是一定要做到控制量，多吃一是补充身体水分，二是避免产褥中暑，而且夏季坐月子出汗量和尿量增多，不及时补充水果易引起便秘。

最后就是夏季虽然炎热，但是绝对不能吃冷饮，不要和饮料，尤其不能喝冰镇饮料，这是不利于产后身体的恢复的。