长期手淫，乏力、困怎么办？-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 我同学的儿子今年19岁了，从15岁起他就经常手淫，听说经常一天要三、四次。现在觉得有些四肢乏力、头昏、记忆力减退、成绩也开始下降等现象，后到医院进行调理和教导。已经有所好转。现在与大家一起分享。

步骤/方法

可以服食桂附地黄丸调理阴虚则建议服用左归丸，乾元汤，六味地黄丸等从思想上要有足够的毅力和信心下决心戒除.同时,还应对于手淫习惯有正确的认识,既不要害怕,恐惧,也不要抱着无所谓的态度,毫不在乎. 要注意生活和规律,按时睡眠,按时起床,醒来即起,晚上上床就睡着,不要胡思乱想.不要看色情淫秽的书画;睡眠前最好能用温水洗洗脚

注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，睡眠时被褥不要过暖过重。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗。平时在学习以外的空余时间,要多参加体育锻炼和集体活动,尽量忘掉手淫

平时可以多吃猪腰、羊肾、虾仁、羊肉、贝壳类、大蒜、番茄、坚果,坚持每天运动，多吃一些补肾的食物，比如淡菜，干贝，蜂蜜，鸡蛋等等。