颈椎病人平时如何保健

发布于 2022-03-01 来源：复禾健康

概述: 现在电脑的使用越来越多，很多朋友由于姿势不对或者长时间保持一个姿势都患上了颈椎病。那么患有颈椎病病人平时如何保健。

步骤/方法

01

睡觉要选择合适的枕头并改变枕头不枕颈的不良习惯，让颈部松弛。平时选择电疗按摩颈部有利于促进颈部血液循环。平时可以选择针灸，理疗，按摩等方式改善局部疼痛。

02

避免长时间低头以减少椎间盘后凹机会。可以做颈部牵引或戴头颈托有利于减少颈椎的疼痛。避免对颈椎做有力扳动。疼痛剧烈的话可以选择做局部痛点封闭。

03

平时可以选择睡硬板床，打羽毛球，经常做颈部前屈后伸和左右旋转运动。自身运动幅度要大，速度要慢。速度太快容易导致头疼，头晕。

注意事项: 可以在看电视，使用电脑时候用保护颈椎垫垫在颈部有利于保护颈椎。

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