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颈椎病要咋预防
发布于 2022-03-01 来源：复禾健康
概述
我是个上班的白领，每天都要坐在电脑前面，所以有了所有白领的通病，
颈椎病
，每天做的时间久了就会非常的难受，不知道有没有什么方法可以预防呢
步骤/方法
01
颈椎病，有很多种办法，之前听朋友说过一个办法，我用着挺好，就是一定要坚持锻炼颈肩部的肌肉，使肩部的肌肉变得发达，有韧性，这样就不会这么轻易的造成颈肩部肌肉的损伤了。
02
平日睡觉的时候，枕头不要太高，睡比较高的枕头很容易造成颈椎蜕变的加速，建议平日睡觉的时候，枕头的高度控制在5-8cm左右，这样可以让我们更容易入睡，也更不容易造成颈椎病的发生
03
还有，在平日里一定要注意颈肩部的保暖，不要让颈肩部着凉，这样会家中肩部的疼痛感，更容易造成颈椎病的发生
注意事项
不要长时间坐着不动，不要总是保持一个动作，要多多的活动，平日工作累了，可以在办公室里来回走动走动
温馨提示：文章内容仅供参考，如果您有就诊需求，可以将病症信息提交给我们，以便我们能及时与您联系！
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