秋冬季预防流感-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

平时无论再忙都不可占用我们锻炼的时间，因为很多疾病都是因为我们的抵抗力弱而感染的，有时间可以跑跑步、打打球，这样既可以帮助我们增强抵抗力还有助于睡眠。但是需要注意的是锻炼的时候要注意保温，不能着凉啦。

平时在家中要适当的开窗通风，保持室内的空气流通千万别因为寒冷而一直禁闭门窗这样房间容易滋生病菌，被单要勤于换洗或者多拿出来晒晒。同时睡醒的时候最好喝一杯温开水，这样既可以预防感冒又可以滋润我们的肠胃。

秋冬的季节常常会下雨，出门尽量带把雨伞预防淋雨，如果被雨淋湿后回到家要赶紧洗个热水澡，然后煮碗姜汤喝下去，好好的睡个觉那样可以有效的预防因为淋雨导致的感冒。