关于腰椎间盘突出症的问题-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

我们平时很多习惯姿势都不正确，只是我们不加留意，长期以往就容易造成对身体关节的损伤，双腿弯曲弯腰承重是一个非常不合适的工作姿势，力量将增加，很多时候，是椎旁韧带断裂的结果和后来的椎间盘突出症的主要原因。

我们平时不能长时间的进行高强度体力劳作，积劳成疾不是没有道理的。应该注意劳逸结合，同时可以多吃一些对我们的筋骨有好处的东西。

平时我们应该多锻炼但不是高强度的错误锻炼，还有，要注意自己的坐姿，正确的姿势应该是屈膝下蹲，采取或持有的权重，伸直膝关节，使腰椎不应力，应力是应该是大腿肌肉。