你经常呕吐吗？-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 身边有很多朋友有时会出现恶心、呕吐的现象，我们会开玩笑说你是不是怀里？其实呕吐是我们身体自我保护的一种表现形式，身体想排出体内的异物，从而就出现恶心、呕吐等症状。其实呕吐说明你的胃需要呵护、治疗，下面就教大家如何呵护我们的胃，如何防治呕吐。

步骤/方法

呕吐时经常会出现身体虚脱、体重下降，所以，我们就要从这个方面入手。呕吐会带走我们身体大部分的水分，造成水分缺失，所以此时关键是补水。温开水、淡茶水、果汁等都睡非常好的选择。牛奶和一些浓汤会增加胃的负担，冷饮会刺激脆弱的胃，所以不建议此时饮用。除了增加饮水，要注意观察自己的尿液颜色，如果颜色呈现黄色，说明你喝的水还不够多，颜色越浅，越有利于防止脱水。

除了增加饮水外，还要补充重要的营养素。可口可乐里的糖浆能安抚我们的胃，所以，浓缩并且易于消化的糖浆是补充碳水化合物最好的来源。小孩一般一次服用1~3茶匙，成人1~2茶匙。除此之外，还要吃一些清淡的食物，比如：不含有奶油的土司面包、饼干、或果冻等清淡的碳水化合物。当你感觉舒服一点后，才开始吃一些清淡的蛋白质，比如鸡胸肉、鱼肉等。