脚扭伤肿了怎么办

发布于 2022-03-10 来源：复禾健康

概述: 我是个爱运动的人，经常参加各种运动，尤其是踢足球。踢足球的时候经常扭伤脚，扭伤脚后我会采取下面的办法进行处理，防止伤势加重

步骤/方法

01

我踢足球扭伤脚后，就会马上停止运动，把受伤的脚抬高，让同伴去买几块冰袋，放在伤脚上冷敷，这样脚就不会疼的那么厉害也不会肿的那么厉害。

02

弄好冰袋后我会看看是不是有骨折，要是没有就比较容易处理。这个时候我不会按摩，这时候按摩会越按越肿。我会赶紧用绷带自脚趾近端开始压迫包扎，这样可以减小脚的肿胀。

03

当受伤超过24小时以后，我会在脚上涂一些红花油，轻轻的进行按摩，自己按摩可以知道自己疼痛的程度能不能忍受，这个时候最好自己按摩。

注意事项: 受伤后第一抬高患肢，第二判断是否有骨折，如果没有骨折就马上用冰块冷敷，然后用绷带包扎。24小时后就可以轻轻的按摩进行恢复治疗

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