颈椎需要如何来呵护呢？-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 不管是对于我们的上班族，还是我们的学生，都要注意平时我们不能坐太久了，对于上班族和学生大部分的时间其实都是坐在那里，其实这样是很容易得颈椎病的，所以我们要提早的预防。要如何来呵护我们的颈椎呢？

步骤/方法

预防颈椎病，首先我们要注意，尤其是现在夏天天气比较炎热，我们要注意不能让空调、电风扇对着我们的颈部直吹，以免颈部受寒，影响我们的血液循环，导致颈椎疼。

还有就是要注意，我们平时不管是工作、吃饭、还是学校都要保持正确姿势，别以回家就窝在沙发里、或是斜躺着看电视，这样的动作都是不好的习惯。不管我们是做什么，都要挺直腰板做在那里。

我们在睡觉的时候，也要注意枕头的高度要保持在枕下去后与颈部有差不多一拳的距离，不能用太高的枕头，睡觉的姿势应该是颈部稍高头部稍低，这样就可以，还要避免久坐或是久站，我们要在每隔45分钟起来活动5分钟。