生完孩子后便秘那该怎么办啊？急！！！！！-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 孕妇产后几乎都会遇到一个非常严重的问题，那就是便秘。可能有人会说了，我坐月子的时候水不离口，为什么会得便秘这种让人难以启齿的病。这是因为孕妇产后基本上不进食，腹部由于婴儿出生压力大大降低不容易用力，会阴切开后没有完全愈合，产后坐月子需要卧床等等都会使产妇便秘！那么，怎么预防产后便秘呢？

步骤/方法

产妇一定要适当的活动，千万不要长时间的卧床。产后头两天应该勤翻身，吃东西时应该做起来。两天后应该下床走动走动。千万不要因为身体没力气而不活动。早下床活动不仅可以预防便秘，还可以促进身体加快恢复。

在饮食方面一定要多喝汤，多饮水；每天进餐时应该适当的配备一定比例的杂粮，尽可能地做到“细中有粗”，力求食物多样化；在使用鸡蛋或者是吃肉食时，还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充钙铁时还可以补充维生素。

平时保持精神愉快，心情舒畅，避免不好的负面精神刺激，原因是：不良的情绪会影响胃酸分泌的多少，胃酸分泌的多少都会影响肠胃的蠕动，导致预防便秘失败。有句俗话“心情倍好，万事大吉”可见心情的好坏会影响我的生活质量，也影响我们的健康。