糖尿病的运动治疗-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

患者最好选择散步，快速行走，早操，老年迪斯科等可以调节机体各器官功能及使血糖下降和降低血脂，有效减轻肥胖者的体重。

每次运动时最好选择轻装，穿宽松柔软运动鞋，运动要随身携带糖果或巧克力等可以防止运动时血糖低及时补充身体的葡萄糖成分。

运动时一定不能空腹会容易发生低血糖，所以最好在饭后1-2小时进行运动，而注射胰岛素的部位最好在运动度较低的腹壁处皮下，避免吸收过快。

如果会诱发心绞痛及心肌梗塞或并发糖尿病肾脏病变的患者不能进行剧烈的运动，最好选择慢慢散步形式活动。

在正式运动前最好做5-20分钟低强度运动及伸展运动防止肌肉骨骼的损伤，但是不能做屏气动作会使收缩压升高。