怎么样预防糖尿病

发布于 2022-03-10 来源：复禾健康

概述: 糖尿病是我国的最常见的慢性病之一的慢性病之一的，现在在40岁以上的人群中普遍的发病，现在像大家分享一下怎么样才可以很好地预防糖尿病

步骤/方法

01

讲究健康饮食，热量不能过剩，也就是说不能吃的过饱，尤其是晚上更要少吃一点，少吃油脂，特别是荤油和西餐，多吃些蔬菜水果，少喝含糖饮料。

02

要按时的进行体育运动，要坚持不懈的运动，一般每周至少运动5次以上，运动最少半小时，少于半小时没有效果的

03

一定要控制体重的，这样可以减少糖尿病的发病率的

注意事项: 发现自己多食但是消瘦或者出现走路无力时，要及时的去医院检查血糖的

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