爱熬夜的我们怎么最大限度的保护自己的身体-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 当今社会，因为工作压力大，很多时候熬夜在所难免，但是我们可以通过一些小技巧来调节自己的身体，我在这里分享给大家，希望对大家有帮助！而且，身体是革命的本钱，保证自己的身体，才能保证一切。

步骤/方法

在准备熬夜前的晚餐不要吃太饱，在熬夜的时候，也不要吃难消化的东西，以免因为肠胃负担过重而引起大脑缺氧，这样就会开始发困，不能做完熬夜打算做的事情了。

在熬夜的过程中需要多喝水，因为在熬夜的过程中身体比以往更容易缺水，在办公桌上放一个空气加湿器是再好不过的。在熬夜的时候，大脑的吸氧量会加大，所以应该多做深呼吸，偶尔站起来活动一下身体也能起到很大的帮助。

在熬夜期间一定要注意保暖，因为那个时候身体超负荷运作，免疫力会下降，需要及时加衣以防着凉感冒。