孕期背痛怎么办？-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 很多初次怀孕的女性都经历过背痛，这是因为怀孕期间盆腔的关节韧带放松，突出的腹部使肌肉紧张，同时背部的弯曲度增大，也就是脊柱往前凸，缺乏一定的锻炼的时候，就会出现背痛的情况。下面我们就来说说解决孕期背痛的几个有效方法。

步骤/方法

坚持运动。最好在孕前坚持锻炼以保证能胜任怀孕的和身体变化，孕期也坚持适度的运动是预防背痛的最好方法。孕期可以考虑做做孕妇瑜伽，或者早晚散步慢走，更或者可以在家中慢骑锻炼自行车，这些都是很好的锻炼方法。

正确的睡姿。孕期的最后一个月，孕妇总是经常失眠，睡姿跟睡眠有很大的关系。可以考虑头下垫一个坚实的枕头，为了防止心脏压迫，最好是侧身向左睡，在腿部垫上一个软被，双手以舒适的姿势放下。这样背部就不会感到压力。

孕期性生活。孕期三个月后，理论上是可以进行夫妻生活的，但是由于怀孕，也会带来一定的风险。这个时候如果可以进行夫妻生活，最好侧身性交，或者是女方分腿跨在男方身上，这样会比较好，不会压迫的孕妇背部，造成孕期不适。