女人肾虚怎么补救-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 从小我身体就很虚，特别最近老是失眠，去看医生，医生说我肾虚，需要进行调养。医生说平时生活中我们也要学会如何补救肾虚，现把了解到的和大家分享一下。

步骤/方法

肾虚可以每天两手掌搓热后，分别放在腰部，一直感到热为止，早晚各数次，可以补肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，像糯米、小米，大枣等补气食物也是很有必要的。

如果肾虚引起脸浮肿，可以睡前少喝水，做做强肾操：两足平行，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。经常做，效果不错的。

日常生活一定要有节制。不要压力过大，性生活不要过度，适当地进行有氧运动，比如打太极拳。日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。对肾虚很好。