女人肾虚应该怎么调理-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 最近老婆经常说腰痛，而且月经的时候更明显。晚上总是睡不着，即使睡着了，第二天白天也特别困。早上起来枕头上都是她的头发。最近趁他休息，我带她去医院看医生，医生说她是因为肾阴虚造成的。但不是太严重，平时注意调理就可以了。和大家分享一下医生的建议。

步骤/方法

平时喝水要注意，不要一次和太多水，会增加肾的压力。要分多几次，每次不超过一杯水。睡觉之前，不要和水，不然第二天脸会水肿的。平时，要少喝味道比较重的饮料。不要憋尿。

吃饭的时候，不要吃太咸的菜或汤。有几种蔬菜对肾阴虚有好处，比如：山药和韭菜。我最近经常给老婆熬补肾八宝粥，里面放些山药，黑豆，枸杞，链子，红小豆，一起熬。效果不错。

在腰痛的时候，不要拎重的东西，防止拉伤肌肉。晚上睡觉前可以用暖水袋热敷腰部，一定不要着凉。平时工作的时候，不要坐时间太长，1个小时左右，就要站起来活动活动。可以左右的扭扭腰，放松一下。