月经不调吃什么啊-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

首先，我们可以在家常菜加入墨鱼，墨鱼具有的蛋白质、维生素A等多种维生素，这些物质可以具有补血、调经止带的功效，墨鱼可以配合一些蔬菜，瓜果类来炒也是不错的选择

其次，可以多吃一些莲藕，莲藕具有丰富的维生素K和食物纤维，还有其他的营养物质，这个是对于月经量少，或者是痛经都是具有调节的作用的。莲藕煲排骨汤也是可以起到调理的作用

最后，就是鸡肉了，鸡肉具有补血益气的作用，女士坐月子吃了可以迅速补血，另外，女性体弱，寒凉，贫血，都是具有很好的滋补和调理的作用的。炖鸡汤，还有艾草煲鸡汤也是不错的