分娩时孕妇自己有哪些助产动作

发布于 2022-03-10 来源：复禾健康

概述: 最近听一个朋友要生宝宝了，她非常害怕，怕生宝宝很痛。她问了医生，有没有哪些助产动作可以轻松一点生产，一起来了解一下吧！

步骤/方法

01

在生产时，妈妈们要憋气，而且憋气要在腹部，不要在喉头，像排便时向下憋气的动作。这样能帮助胎儿克服在产道中所遇到的阻力，顺利生产。

02

生产时如果太痛可以用两手手指按摩下腹部皮肤，深吸气时，将两手移向中部，呼气时再将手向外侧按摩，按摩动作要与深呼吸动作相配合。可以减轻疼痛，可以试试。

03

在每次宫缩开始时妈妈们要进行1次腹部的深吸气，然后不吐出来，时间越长越好。直到一阵宫缩完毕后才将气呼出来。这样也有利于妈妈们的生产。

注意事项: 阵缩时，用手或拳压迫自己觉得最不舒服的部位，也可以改善疼痛。

温馨提示：文章内容仅供参考，如果您有就诊需求，可以将病症信息提交给我们，以便我们能及时与您联系！预约就诊