原发性失眠的发病率高吗-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 原发性失眠在临床上的表现是患者本身长时间的对自己睡眠的时间和质量非常不满意。随着现代社会的快速发展和竞争压力的增大，导致原发性失眠的发病率率逐年增高。根据世界卫生组织发布的一些调查表明：我国的成年人的失眠平均高达57％，而且这个数字还有逐年上涨的趋势。原发性失眠给患者带来了十分巨大的痛苦和心理复担，需要我们时刻警惕。

步骤/方法

对于原发性失眠的患者来说一定要注意保持自己生物种的稳定，这样有利于稳定我们的病情稳定。我们要积极的配合医生的治疗，这样才能使病情得到很大的好转，才有希望改善睡眠状况。

在平时，原发性失眠的患者应该注意保持自己情绪的高昂，不要整天唉声叹气，否则会影响对原发性失眠的治疗。我们可以在平时适当的进行一些体育锻炼，因为适当的锻炼有助于睡眠。

我们还应该注意养成良好的生活习惯，在平时适当的食用一些安神宁气的食品，这样可以我们的睡眠状况得到一定程度的改善。我们还可以在睡前听一些舒缓的音乐，这样有助于睡眠。