便秘需要注意什么呢-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 我的前段时间出现肚子胀，但是很难排便的症状，去医院检查后医生说是因为饮食习惯不好导致的便秘，后来医生开了一些药，还提了一些建议，现在我已经好得差不多了。

步骤/方法

最重要的还是平时不要老是坐着，要多运动，现在的很多上班族上班的时候坐着，下班后在家也是坐着，基本不运动，所以自然会便秘了，这个几乎是现在人很普遍的疾病了。

每天养成在基本固定的时间如厕其实也是一个缓解便秘的好方法，开始的时候会很痛苦，排便困难，但是时间久了肠胃也会养成按时排便的习惯的，也就很少会出现便秘了。

饮食方面，要注意不要吃刺激性的食物，像冷的、麻辣的、酸的、烧烤的、油炸的都尽量不要吃，还有就是不要抽烟喝酒，然后应该多吃富含维生素和高蛋白的蔬菜或一些肉类等。然后多喝水。