概述
对于长期坐着工作的女性来说，便秘是一大杀手，几乎每个人都会时不时的出现那么几次，影响生活和情绪，那么如何对抗便秘呢？办公室女性如何对抗便秘
步骤/方法
    01
    可以准备一壶热水，一定要是烧开的水，晾成温水后加入适量的盐，要根据自己平时的盐量决定，要适宜，将盐水搅拌好后开始在饭前服用，要温水时服用。
    02
    在每天晚上吃饭过后，一个小时后可以选择做一些运动，平躺在床上，将双腿居高，然后缓缓放下，反复进行十次左右后，改成骑自行车运动，坚持10分钟，可以帮助肠道运动。
    03
    最后就是水果蔬菜，很多水果蔬菜都有调解肠胃的作用，比如说香蕉蜂蜜就是很好的选择，香蕉和蜂蜜一起可以帮助肠胃平衡功能，有效的对抗便秘。
注意事项
女性如果长期便秘一定不要忽视，要及时就医，以免耽误病情，造成其他疾病，也不要依赖药物进行治疗，会产生依赖性。
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