颈椎病其实是可以自我调节的-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 得了颈椎病的大龄朋友们，不要慌张，因为随着年龄的增长，在身体机能处于下降的状态下，颈椎病的发病率是很高的，所以如果自己得了颈椎病那就自我调节吧。

步骤/方法

用科学的方法治疗颈椎病，不可盲目，进行颈间不的肌肉运动，促使血液畅通，在休息之余尽可能的“摇头晃脑”最大限度的扭动脖子，增强颈椎骨骼的活动，使其韧度加强，有利于脊柱的稳定。

养成良好的睡眠习惯，不要把枕头垫的很高，最好用透气性较好，质地柔软可随时调节高低的枕芯，例如蚕沙，荞麦屑，鹅毛等。

在平时的饮食中也要有相应的治疗食谱，合理的服用强筋壮骨的药品，不可多食，在条件允许的情况下可以进行针灸或者推拿按摩的物理治疗方法。