调理肠道要注意什么不良习惯？-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

第一个是一定要定时排便，很多人以为我们成年人可以忍住大小便，其实这样是不好的习惯，有可能造成要排出的物质没能及时排除导致重吸收的脏物质在血液循环危害到肠胃健康的。

第二个是很多时候放屁是很不雅的，但是对于健康来说放屁就不适合憋着，不然就会影响到我们人体的代谢，也会让屁的气体在肠道流动，这样肠道健康就会受到威胁，可能会有鼓胀的感觉。

第三个是肠胃经常不舒服的话可以适当有时间的话按摩自己的腹部，手指轻轻在自己的肚脐上按摩，顺着同一个方面揉动，而且肚子要练习一下胀气一下舒气，能起到锻炼肠胃功能的作用的。