产后饮食调理-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 大姐在我妈家做月子，老妈来像我这个妇科主任讨教，该怎样在饮食上给大姐补充营养。她觉得她们的老观念可能不适合现在的年轻人了，呵呵，还是挺开明的哈。下面我就一起跟大家分享下。

步骤/方法

老妈她们那一辈生完孩子后产妇坐月子就是足不出户，不能出门甚至不能见太阳的，但是我建议老妈可以让大姐正常活动，对于身体恢复很有帮助。

以前人做月子，都是每天吃好多鸡蛋来下奶水。我跟老妈说分娩后数小时内最好不要给大姐吃鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。

我跟老妈说，坐月子不要吃的太精细的，猪蹄能补血通乳，大姐现在奶水不多，可以弄点给她吃。猪肝适合在早上、中午食用。莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。这些都可以弄给大姐吃。