气虚和阴虚应该吃的和不能吃的-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 虚好像是现代年轻人的代表了，因为不锻炼，因为营养不均衡，但是每个人的虚是不一样的，有的人是气虚，有的人是阴虚，现在我们来说一说，他们应该怎么吃。

步骤/方法

手和脚比较热而平时又容易口渴的人是阴虚，这一类的人们不要吃的太辣，什么大蒜了，胡椒了，最好是不要多吃，这一类人适合吃一些清淡而有营养的食物。也可以多吃些蜂蜜和番茄。等。

总是容易出汗的人，肢体总是感觉疲乏的人，这一类是气虚，气虚的人最重要的是要补气，可以多吃一些山药，花生，香菇，带鱼等，但是气虚的人最好不要吃的太油腻，也不要吃的太凉。

还有一种就是阳虚了，阳虚的人容易手脚发凉，容易出汗，还容易掉头发，平时就很怕冷，这些人应该吃一些温和的食物，不能吃太寒和太冷的食物，最好多吃一些羊肉。韭菜等。