如何来预防痔疮-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 我的爸爸就是得过痔疮的，现在已经通过手术来治疗好了，恢复的还算不错的，现在没有复发的情况出现，对于这个病一定要引起重视，因为不治疗的话，会引起很多的肛肠问题的。下面就跟大家来分享一下，预防痔疮的方法吧。

步骤/方法

平时一定要养成定时来排便的习惯，不要忍着大便，还要改掉上厕所看书及玩手机的不良习惯，也不要蹲的时间过长了，这样会引起腹压增加、痔静脉高压的，这样就会引发痔疮。

还要预防便秘，平时的饮食中可以多吃些新鲜的蔬菜水果等。这些都是富含纤维素和维生素的食物，还要多喝水，避免吃辛辣刺激性的食物。如果是有顽固性的便秘的话，最好到医院里诊治，这样就避免引发痔疮。

平时没事的时候，可以做下提肛的运动。坐立或者卧着都是可以的，来收缩肛门，缓慢上提，就像是强忍丰大便一样的，然后再放松，这样每天反复数，可以每次做30次。