颈椎病怎么治疗好的快-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 很多上班族都有颈椎病，颈椎病可以引起脖子酸痛、手臂发麻、头痛等症状。怎样才能有效的预防和治疗颈椎病呢？我把自己这些年的经验分享给你们，让你们也有个好的颈椎：

步骤/方法

我原来总是长时间在电脑边工作，后来发现脖子特别僵硬，脖子一转动有响声。我就改变这种生活方式，每过40分钟就起来活动一下，呼吸一下清新空气，这样感觉脖子轻松多了。

平时我不爱运动，后来听说运动对颈椎病非常有好处，我就选择比较适合颈椎病的运动打羽毛球，每天下班后都打40分钟的羽毛球。过了一个月后我的颈椎几乎没有任何症状了。

我平时还注意颈部的保暖，也不长时间一个姿势，这样就避免了颈椎过度劳累。还有一个非常好的锻炼颈椎的动作，躺在床上，头部伸到床外，左右转动头部5分钟，头部就非常轻松。