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如果产后阴道松弛怎么办
发布于 2022-03-07 来源:复禾健康
概述
很多女性都是担心顺产会使阴道变的松弛,也有一些准妈妈会发现生完宝宝后阴道变得松弛了,却不知道该怎么办,今天和大家一起分享一下产后
阴道松弛
的几个简单的小运动,让你‘紧’起来。
步骤/方法
01
在小便的时候可以在中间的时候憋尿几秒钟,然后再尿,再憋几秒钟,这样坚持一段时候后阴道的肌肉张力就会加强。
02
在想要大便的时候可以憋住一会,做提肛运动,这样长期坚持会锻炼盆腔内的肌肉。
03
还可以仰躺到床上,吧自己的一根手指插进金道理,然后收缩阴道,夹紧持续3秒左右,然后再放松,这样反复多次,做几次之后可以逐渐的加长。
注意事项
温馨提示:文章内容仅供参考,如果您有就诊需求,可以将病症信息提交给我们,以便我们能及时与您联系!
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