如何有效预防糖尿病呢-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 感觉现在的糖尿病人好多啊，我婆婆也有，我们小区我知道的就有5个人有，这种疾病给患者的生活带来很大的影响，现在糖尿病在日常生活的发病率这么高，那么在生活中如何让良好的预防呢

步骤/方法

控制肥胖，因为有调查研究，体重每增加一斤，患糖尿病的概率就增加百分之五，所以要控制体重防止过度肥胖导致患病。

注意饮食，不暴饮暴食，吃饭要细嚼慢咽，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，最好不要在短时间内吃含糖量大的食物，只有这样才可以防止血糖在短时间内快速上升导致患上糖尿病。

禁忌吃一些辛辣刺激性食物，戒除烟酒等不良嗜好。

尽量不要使用一些对糖代谢不利的药物，因为会影响胰岛素和胰高血糖素的分泌，导致血糖过低或者是过高。