如何使你的孩子科学膳食-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

儿童是发育的黄金期，摄取能量的多少，关系到一个孩子未来的健康成长。不同的年龄摄取的食物应该合理搭配，有些家长盲目采取措施，对孩子的成长产生不利影响，应该特别注意。

孩子上学前应该注意荤素搭配，注意选择食物的品种和交换。食物软硬要适当，温度也要适中，颜色也要符合孩子的喜好，起到增加食欲的作用。不可采取所谓的大补食物，反而有害无利

孩子上学后，要注意早餐的摄入。不论何种年龄段早餐非常重要。鸡蛋，牛奶，稀饭搭配膳食，午餐适当荤素搭配，尽量少摄入油炸食品，晚餐不宜过饱可以适当摄入水果，调节消化。