得了糖尿病怎么预防-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 前几天奶奶去检查身体，居然得了糖尿病。现在糖尿病真是越来越常见，医生告诉我们，现在很年轻的人都会得糖尿病。其实我们在平时饮食中要注意预防，现把我了解到和你们分享一下

步骤/方法

平常我们要少吃快餐，快餐里太多油脂，太多热量，这都会增加得糖尿病的可能。老人的居住环境要好，居室内的装修不要有酚类等挥发性气体，不吸烟、少饮酒。

每周运动4小时：这是可以有效预防糖尿病的。或每天运动35分钟的人，即使体重没有变化，患糖尿病的风险也会下降

平常吃饭前先来一道醋汁拌蔬菜，特别是得糖尿病的人在吃碳水化合物之前，喝两勺醋，餐后血糖上升幅度也会低些。这是因为，醋能减缓淀粉酶分泌，放慢碳水化合物的消化速度。