概述
维生素B5可以对我们的有十分重要的好处,它可以制造抗体的作用,在缓解压力,维护头发都有十分重要的作用。哪些人需要补充维生素B5呢?哪些人需要补充维生素B5?
步骤/方法
    01
    首先,精神紧张,思想压力较大的人群。因为维生素B5可以帮助我们人体分泌压力的激素,可以平缓我们紧张的情绪,提高人的抗压力。如果人的精神压力较大,会降低我们人体对泛酸的吸收能量,所以要适量的补充一些。
    02
    第二,大量吸烟喝酒的人群。大量喝酒的人会降低其的吸收能力,很容易造成维生素B5的缺乏。同时,吸烟的人会加速体内营养物质的消耗,并且影响人体对营养素的吸收及利用。
    03
    第三,手足经常会感到刺痛。因为体内缺少一定的维生素B5,就会感到手和足都会有刺痛感,从而提醒你该补充维生素B5了。
注意事项
在补充维生素B5的同时,还可以补充一些其他的维生素,这样,效果会更加的好一些。但要避免一些咖啡或是其他的食物,会造成维生素B5的流失。
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