看病助手
首页
症状
疾病
问答
医院
医生
挂号
资讯
资讯
育儿
减肥
美容
整形
心理
中医
体检
保健
确定
颈椎病有哪些预防措施呢
发布于 2022-03-01 来源:复禾健康
概述
现在的很多白领每天都要坐着面对电脑,长时间的坐姿,很容易就会造成颈椎,肩颈的问题,为了不得
颈椎病
,该怎么去预防呢?
步骤/方法
01
颈椎病的预防;保持充足的睡眠,工作不要过度的紧张,也不要长时间去保持一个姿势,这样往往会强化颈椎病。白领们可多站起来走走,做一些办公室运动。
02
注意颈肩部的保暖,坐车时不要打瞌睡。积极的去锻炼,按照正确的锻炼方法去强化你的肌肉力量。促进血液淋巴的循环工作。可以使用热敷,舒缓你的肌肉,不那么僵硬,紧张。
03
保持一个很好的坐姿,不要歪头,偏头说话。选择一个适合自己的枕头,不要认为高枕无忧,这其实对我们的颈椎并没有益处。可以吃一些,核桃,山药等食品。
注意事项
不要长期的坐着,也要保持一个良好的阅读习惯。多运动,运动真的是对身体很好的哦。
温馨提示:文章内容仅供参考,如果您有就诊需求,可以将病症信息提交给我们,以便我们能及时与您联系!
预约就诊
相关经验