概述
现在的很多白领每天都要坐着面对电脑,长时间的坐姿,很容易就会造成颈椎,肩颈的问题,为了不得颈椎病,该怎么去预防呢?颈椎病有哪些预防措施呢
步骤/方法
    01
    颈椎病的预防;保持充足的睡眠,工作不要过度的紧张,也不要长时间去保持一个姿势,这样往往会强化颈椎病。白领们可多站起来走走,做一些办公室运动。
    02
    注意颈肩部的保暖,坐车时不要打瞌睡。积极的去锻炼,按照正确的锻炼方法去强化你的肌肉力量。促进血液淋巴的循环工作。可以使用热敷,舒缓你的肌肉,不那么僵硬,紧张。
    03
    保持一个很好的坐姿,不要歪头,偏头说话。选择一个适合自己的枕头,不要认为高枕无忧,这其实对我们的颈椎并没有益处。可以吃一些,核桃,山药等食品。
注意事项
不要长期的坐着,也要保持一个良好的阅读习惯。多运动,运动真的是对身体很好的哦。
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