患上颈椎病怎么办？-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

自己一个人打打羽毛球吧，不要以为打羽毛球只能是两个人，其实一个人打羽毛球对颈椎病有帮助哦，拿着球拍，把球放在上面，一个人练习着垂直往上打，那么颈椎也就跟着你运动了。

多动动你的头部，也就是多多抬头，而这是很多人都知道的，却不知道怎么抬头好，其实你可以在早晨使用以下这个办法，久了就告别颈椎病了。就是在每天早上起床后，先把头往上伸，然后再慢慢吧身子提上来，久了颈椎病就远离了。

抬起你的笔记本电脑吧，很多人的颈椎病就是因为电脑养成的，特别是笔记本电脑，因此在笔记本底下垫上相同高度的两个名片盒，或者牙膏的外包装盒，这样屏幕就抬高了，避免了长时间低头看屏幕造成的颈部肌肉损伤。