平时要怎么预防消化不良呢？-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

平时一日三餐要按时按点的吃，不要拖延不能吃得太饱，同时要遵循一个原则就是早餐要吃得丰盛些，中午要吃好，晚上要吃少，早餐的时候不能吃辛辣油腻的食物和不易消化的食物。尽量不要吃夜宵，要给肠胃适当的休息。

平时吃的食物不宜过热或者过冷，并且还不能过多的出现暴饮暴食的次数，平时还要多注意休养，适当的运动有助于消化，同时要保持心情的愉悦性。

少抽烟少喝酒，同时要长时间的坐着工作，吃完饭后不能立即的运动并且也不适合长时间的坐着。