患有糖尿病怎么办好？-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 多出来的糖会被身体转变为糖元或者脂肪贮存在身体里，等到有需要的时候再用，单一人体内缺乏一种叫胰岛素的物质，或是这种物质“质量”下降了，身体就没办法把多余的糖贮存起来，所以进食后，血糖会大幅度升高，这就成了糖尿病。

步骤/方法

适量多吃高膳食纤维食物，如荞麦、燕麦、豆类、蔬菜、谷物类，新鲜蔬菜每人一天至少吃500克（1斤），既能帮助保持餐后血糖不至于太高，也容易吃得饱，还有通便作用；补充蛋白质尽量选择瘦肉、鱼类、蛋、无皮鸡肉、牛奶等。

尽量少吃肥肉、猪油等油腻食物，炒菜少放油，每人一天不超过20克（相当于两汤匙油）。少吃甜点如点心、饼干、糕点等，炒菜尽量不要加糖；也不要吃太咸的食物，如咸菜、腌肉、酱肉、火腿等、炒菜少放盐、少放酱油，每人一天吃盐在6克左右。

要搭配合理，品种多样。做到高膳食纤维、低脂、低糖、低盐。植物性食物为主，适当限制蛋白质，严格限制脂肪、烟、酒及含糖饮料。