如何运动队糖尿病有好处啊？-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 我的同事小王有些糖尿病，虽然比较年轻，但是也是患了3年的病了，今天去医院复查的时候，新来的刘医生跟他说可以多做运动，这样对治疗糖尿病有好处，我也在场，把听到的跟大家分享一下。

步骤/方法

医生不建议小王在户外做运动，尤其是冬季，天气寒冷不说，而且早晨起来的晨练对于没有吃早饭，血糖偏高的他来说不合适，所以大家应该在室内进行。

在室内进行的运动可以是踮脚尖。将手扶在椅背上踮脚尖（左右交替提足跟）10—15分钟；也可以是爬楼梯，上楼梯时，背部要伸直，速度要依体力而定。这两种运动的时间一般不要太长，以免血糖升高。

再有就是要关注运动中的心率变化，如果感觉全身出汗，心率在130以下，这样就可以再延长我们的锻炼时间了，大家要注意循序渐进。