新妈妈怎样在产后第2周食补催乳

发布于 2022-03-01 来源：复禾健康

概述: 生完孩子后妈妈们就要开始哺乳了，那么怎么样才能给宝宝提供充足又有营养的奶水呢？我把当年给我太太吃的一些催乳食物分享给大家。

步骤/方法

01

水+蛋白质母乳中大部分是水，所以一定要给妈妈补充充足的水分，蛋白质的话可以通过多吃一些肉类、鱼类来补充，这些都是非常有营养的。

02

猪蹄+花生+鲫鱼这些都是催乳的好食品，据老一辈讲，他们当年都是用这几种食物来催乳的，而且对妈妈自身的身体也都非常有好处。

03

药膳催乳中医里面有一些药膳也有催乳的功能，比如说留行炖乌鸡，是把留行和乌鸡一起炖起来而成的，爸爸们可以做一些给妈妈们吃。

温馨提示：文章内容仅供参考，如果您有就诊需求，可以将病症信息提交给我们，以便我们能及时与您联系！预约就诊