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产后如何补铁
发布于 2022-03-10 来源：复禾健康
概述
产妇
分娩
后气血亏损，都会出现体质虚弱，面色苍白，甚至
贫血
的现象，因此补血是很有必要的，而补血的前提就是先补铁，所以要做好饮食的搭配，尽量的通过食物达到补铁的效果
步骤/方法
01
第一猪血，这里面含有人体不可缺少的无机盐，特别是铁的含量非常的丰富，应该多吃猪血，再就是猪肝，这里面含有大量的维生素和微量元素，是补血的佳品
02
第二黑木耳，这是食物中含铁相当高的，是猪肝的7倍。大枣，能很好的补血，益气的功效，这些食物可以交替食用，效果更佳
注意事项
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