适度补叶酸 6成人不知副作用-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 不管是结婚的或者未婚的男性女性都应该合理的科学的了解叶酸，备孕的爸爸妈妈们更要合理的补充叶酸，怎么合理的补充叶酸呢，我分享给每位爸爸妈妈们一些小的经验，希望帮到你。

步骤/方法

首先你们必须要对叶酸有一个全面的、科学的了解和认识，只有这样才能让我们更好地在备孕过程中使用它。不要过度的去补充它，一定要合理的适度的补充叶酸，不然会适得其反。

一般来讲我们都把怀孕作为补充的临界点，叶酸补充的最佳时间是孕前一般都补三个月，孕后再补三个月，准爸爸们在怀孕前三个月最好也补充一下，怀孕后就不用再补。

对一般的人群来讲，叶酸的副作用都是很微小的，多余叶酸都会随着我们的尿液排出体外，我们的身体每天都在摄入叶酸。孕妈妈们每天的补充量在一毫克就行，多了也没有副作用。