顺产产后减肥要注意哪些事项？-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 妈妈们终于渡过了艰难的十月。但是另一个棘手问题又出现在他们的面前。如何恢复自己的体型成了她们有一个严峻的考研。我出些建议，做到这些，可以有效地减肥。

步骤/方法

合理饮食是最重要的；一定要避免高脂肪高能量的过度摄入，平时一定要有些适当的运动，也可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。

慎重的选择广泛多样的健康的食品，蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。以保证母乳中含有足够的维他命和矿物质，这样即达到减肥又不影响正常的哺乳。

产后要注意平衡膳食、可以给自己制定合理的饮食结构。既要保证小宝宝和新妈妈营养全面的从分的摄入，又要避免营养过剩。