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孕妇小腿抽筋怎么办
发布于 2022-03-10 来源:复禾健康
概述
怀孕
的时候,特别的第一次怀孕的女性,常常会出现下肢小腿抽筋的现象,这是因为胎儿在生长发育的过程中,需要大量的钙质,这些都是从母体血液中得到,如果母体缺钙,就会引起肌肉抽搐。消除抽筋有很多方法,我们需要注意以下几点:
步骤/方法
01
试着按摩肌肉,或者睡觉前用温水泡脚,也可以用装着热水的瓶子热敷,每次15分钟,对缓解小腿肌肉痉挛有很好的作用。
02
注意补充钙质,多吃含钙的食物,比如虾皮、骨头汤、牛奶、豆制品等等,还可以口服钙剂、维生素。
03
日常生活中要穿舒适的平底鞋,可以减轻小腿的负担。吃饭、看电视、坐着休息的时候,可以做伸展小腿肚肌肉的运动。睡觉时采取左侧卧位,以改善腿部的血液循环。
注意事项
温馨提示:文章内容仅供参考,如果您有就诊需求,可以将病症信息提交给我们,以便我们能及时与您联系!
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