概述
我的宝宝现在10个多月了,我是纯母乳喂养宝宝的,在生完孩子之后就开始便秘,每次上厕所都害怕,连开塞露都用上了,出了月子之后就不怎么便秘了,我把我的方法告诉大家希望你们能早日摆脱痛苦产后严重便秘怎么办
步骤/方法
    01
    最主要的是不管有没有便意,每天都要在固定的时间去便便。
    02
    每天早上起来空腹喝一杯温蜜水,沏蜜的水不要用开水,要用温水,不然会破坏蜜的成分。
    03
    多吃粗纤维的蔬菜水果,多喝水,多吃香蕉
注意事项
不要觉得排便困难就不去厕所,我就是这样过来的,刚开始去趟厕所就哭一次,每天坚持过一段时间就好了,,不要吃上火的东西,否则会加重便秘,严重的会得痔疮的
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