怀孕了什么姿势睡觉好呢？-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

睡觉最好什么姿势比较好呢？随着肚子越来越大，身体越来越重，最好左侧卧位休息，这样胎儿受挤压力比较小。最好不要平躺或俯卧位休息。

怎样坐着休息？孕妇不宜长时间坐着，建议最好每20-30分钟起来活动一下，可以促进血液循环，最好坐时背部靠近椅背。另外坐的时候可以将脚抬高，可以减轻肿胀，也可以促进血液循环。

怎么加强锻炼？运动适当活动可促进血液循环，最好少时多次活动。不要长时间活动，否则会加重小腿肿胀。