怎样有效预防产后便秘-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

饮食方面，产妇都知道要吃富含蛋白质的食物，来补充产后身体的营养。但是很多妈妈忽视了蔬菜水果等。要知道纤维素摄入不足就会便秘啊。同时，产妇还应该多喝水，预防大便干结。

剖腹产的妈妈在进补之前，一定要先吃一些利于自身通气的食物，常见的比如白萝卜，番薯，土豆等。都能有效的帮助产妇尽早排气，防止便秘。排气之后才能吃那些蛋白质含量高的食物。

运动方面，要及早下地，多运动有助于促进肠蠕动，预防便秘。切记不可懒在床上，静养哦，这样不但给身体的恢复带来不利，还会造成便秘的，给自己的身体带来不适。