哺乳期的妈妈要注意哪些呢？

发布于 2022-03-01 来源：复禾健康

概述: 哺乳期的妈妈们饮食要注意，不小心吃了什么就可能导致回奶，宝宝在不能自己吃东西的时候营养的摄取都是通过母乳。

步骤/方法

01

注意饮食不要吃辛辣刺激性食物，不要吃凉的食物以免影响到宝宝的健康。

02

多吃蛋鱼肉等营养食品，多吃含纤维高的蔬菜。鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤、也是不错的选择。

03

自己可以给乳房做一些简单的按摩，或者让宝宝多吸乳头，刺激母乳分泌。

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